吃什么可以補血補氣

高興

1,單純性貧血或者血虛
表現(xiàn)：失眠多夢，月經(jīng)不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病.
調理方法：日?？梢远喑砸恍┭a血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花,熟地,川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉.
2
2,氣血兩虛型
表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術后都容易會有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細胞減少癥，血小板減少癥，
調理方法：用人參，白術，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃"四君子湯"或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的.
3
3,血虛
表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散.
調理方法：可適當?shù)姆靡恍┚哂醒a血的物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章叮瑲w熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生.氣虛易出汗
同時對于血虛的女性來說日常要少吃荸薺,大蒜,海藻，白酒，生蘿卜，檳榔等食物.
5
4,氣虛
表現(xiàn)：少氣懶言，易出汗，食欲不振，功能性減退.一些女性甚至會有性欲減退的問題出現(xiàn).
調理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或;花生米大棗燒豬蹄來調理.
氣虛的女性日常要少吃生蘿卜，柚子，菊花，茶葉，等食物.
女人氣色好是養(yǎng)出來的，女人的氣色通過氣血體現(xiàn)出來，因此對于女性來說日常補氣補血是非常重要的，對于女性朋友來說由其是經(jīng)期之后，生產(chǎn)之后，或者手術之后，更要及時的補血，這樣才能預防貧血對女性身心的危害.

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李經(jīng)理

1,單純性貧血或者血虛
表現(xiàn)：失眠多夢，月經(jīng)不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病.
調理方法：日?？梢远喑砸恍┭a血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花,熟地,川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日?？梢杂眠@些中同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉.
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2,氣血兩虛型
表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術后都容易會有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細胞減少癥，血小板減少癥，
調理方法：用人參，白術，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃"四君子湯"或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的.
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3,血虛
表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散.
調理方法：可適當?shù)姆靡恍┚哂醒a血的物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日常可以常用玫瑰懷菊露，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生.氣虛易出汗
同時對于血虛的女性來說日常要少吃荸薺,大蒜,海藻，白酒，生蘿卜，檳榔等食物.
5
4,氣虛
表現(xiàn)：少氣懶言，易出汗，食欲不振，功能性減退.一些女性甚至會有性欲減退的問題出現(xiàn).
調理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或;花生米大棗燒豬蹄來調理.
氣虛的女性日常要少吃生蘿卜，柚子，菊花，茶葉，等食物.
女人氣色好是養(yǎng)出來的，女人的氣色通過氣血體現(xiàn)出來，因此對于女性來說日常補氣補血是非常重要的，對于女性朋友來說由其是經(jīng)期之后，生產(chǎn)之后，或者手術之后，更要及時的補血，這樣才能預防貧血對女性身心的危害.

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