空腹喝純牛奶可以嗎？

潘經(jīng)理

由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。

　　另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。

　　原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。

　　牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組織有修補作用。

　　若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用。

　　如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質(zhì)就被迫轉(zhuǎn)化為能量。

　　另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質(zhì)還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內(nèi)腐敗形成有毒物質(zhì)。長期如此，有損健康。

　　喝牛奶之前吃些其他食物，或一邊吃食物一邊喝牛奶，以降低體內(nèi)乳糖濃度，以利于牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。

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夏曼

可以

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葉女士

不管是純牛奶還是酸牛奶不要空腹喝，有很多人都習慣早上起床空腹喝牛奶，其實這樣是不對的，這樣牛奶的營養(yǎng)成分都不能吸收，反而會導致身體不適，在喝牛奶之前先吃點東西，比如說面包之類的，墊肚子之后方可喝牛奶。晚上睡覺前也可以喝一杯，這樣有助睡眠，但不能剛喝完酒睡覺，一定要消化一會兒再入睡。

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安若奈何

不管是純牛奶還是酸牛奶不要空腹喝，有很多人都習慣早上起床空腹喝牛奶，其實這樣是不對的，這樣牛奶的營養(yǎng)成分都不能吸收，反而會導致身體不適，在喝牛奶之前先吃點東西，比如說面包之類的，墊肚子之后方可喝牛奶。晚上睡覺前也可以喝一杯，這樣有助睡眠，但不能剛喝完酒睡覺，一定要消化一會兒再入睡。

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一二3木頭人

很大一部分人早上起床都是比較困難的，所以經(jīng)常會起晚了。這樣很多人就會趕不及吃早餐，就喝一杯純牛奶了。不過有人說空腹喝純牛奶對身體不好。
由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。
而且由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質(zhì)還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內(nèi)腐敗形成有毒物質(zhì)。長期如此，有損健康。

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